La estrategia de sueño de Ronaldo está en boca de todos🌙
Estoy practicando un método único de descanso diseñado por el famoso coach de sueño, Nick Littlehales. No se trata de las tradicionales 8 horas de sueño, sino de dividir 90 minutos de siesta a lo largo del día en 5 a 6 veces.
🔑 Punto:
• Dormir profundamente en posición fetal
• Prohibido usar pantallas 90 minutos antes de dormir
• Antes del partido, se da especial importancia al sueño en solitario.
Según Little Hails, este método de sueño segmentado aumenta la eficiencia de recuperación del cerebro y previene la disminución del rendimie
Ver originalesEstoy practicando un método único de descanso diseñado por el famoso coach de sueño, Nick Littlehales. No se trata de las tradicionales 8 horas de sueño, sino de dividir 90 minutos de siesta a lo largo del día en 5 a 6 veces.
🔑 Punto:
• Dormir profundamente en posición fetal
• Prohibido usar pantallas 90 minutos antes de dormir
• Antes del partido, se da especial importancia al sueño en solitario.
Según Little Hails, este método de sueño segmentado aumenta la eficiencia de recuperación del cerebro y previene la disminución del rendimie