Strategi tidur Ronaldo menjadi perbincangan🌙
Sedang menjalani metode istirahat unik yang dirancang oleh pelatih tidur terkenal, Nick Littlehales. Ini bukan tidur 8 jam tradisional, melainkan membagi tidur siang 90 menit menjadi 5-6 kali sepanjang hari.
🔑 Poin:
• Tidur nyenyak dalam posisi seperti janin
• Dilarang menggunakan layar 90 menit sebelum tidur
• Menekankan tidur sendiri sebelum pertandingan
Menurut Little Hails, metode tidur terpisah ini meningkatkan efisiensi pemulihan otak dan mencegah penurunan kinerja di sore hari. Ini tampaknya merupakan taktik yang menekankan kualitas meskipu
Lihat AsliSedang menjalani metode istirahat unik yang dirancang oleh pelatih tidur terkenal, Nick Littlehales. Ini bukan tidur 8 jam tradisional, melainkan membagi tidur siang 90 menit menjadi 5-6 kali sepanjang hari.
🔑 Poin:
• Tidur nyenyak dalam posisi seperti janin
• Dilarang menggunakan layar 90 menit sebelum tidur
• Menekankan tidur sendiri sebelum pertandingan
Menurut Little Hails, metode tidur terpisah ini meningkatkan efisiensi pemulihan otak dan mencegah penurunan kinerja di sore hari. Ini tampaknya merupakan taktik yang menekankan kualitas meskipu