Як вижити в трейдингу, коли хочеться все кинути: війна з тилтом

Були в мене такі дні, коли я сидів перед екраном і буквально ненавидів цей чортів графік. Ціна, як назло, йде проти тебе, а всередині все кипить: "Ну ось же, ще трохи почекай, зараз розвернеться!" А воно не розвертається. І чим далі, тим сильніше бажання плюнути на стратегію і зробити щось відчайдушне.

Це і є тільт — коли мозги вимикаються, а емоції беруть верх. І знаєте що? В такому стані я сливав більше грошей, ніж хотів би визнати.

Як зрозуміти, що ти в тільті?

Сижу я однажды, відкриваю термінал, а там мої позиції в глибокому мінусі. І понеслося... Руки самі тягнуться відкрити ще одну угоду, побільше попередньої. "Зараз я їм всім покажу!" Знайомо? А потім ще одну. І ще.

Якщо ти ловиш себе на подібному, то вітаю — ти в тільті. І це небезпечно для твого гаманця.

Головні ознаки:

• Починаєш торгувати як у казино — часто, бездумно
• "А давай-ка удвоїмо ставку!" — типічний шлях до зливу
• Стоп-лос? Ні, не чув. "Воно ж зараз відскочить!"
• Ризики? Які ризики? Я ЖЕ ВІДЧУВАЮ цей ринок!

Чому ми тільтуємо?

Тут все просто і складно одночасно. Наш мозок — штука дивна. Коли він під стресом, раціональне мислення вимикається.

Частіше за все тільт приходить після серії збитків. Я сам після трьох підряд збиткових угод вже відчуваю, як розум затуманюється бажанням "відігратися негайно".

Ще жадність — страшна річ. Бачиш, як інші заробляють на якому-небудь токені, і хочеться стрибнути, навіть якщо це суперечить твоїй стратегії.

А ще переутомлення — коли 10 годин не відриваєш очей від графіків, мозок просто відмовляється думати. І звичайно, завищені очікування — коли ти впевнений, що ось-ось станеш мільйонером, а по факту — знову в мінус.

Як я навчився боротися з тільтом

Я не буду брехати — повністю подолати тільт неможливо. Але можна навчитися його контролювати.

Жорсткі правила ризику

Для мене працює тільки одне — заздалегідь вирішити, скільки я готовий втратити, і ні копійки більше. Як тільки відчуваю, що починаю порушувати свої ж правила — закриваю термінал. Іноді краще взагалі не торгувати, ніж торгувати в тільті.

Перерва — найкраща ліки

Встати, вийти на вулицю, вдихнути свіже повітря. Часто це рятувало мої гроші краще за будь-які індикатори. Тільки пам'ятай — перерва повинна бути справжньою, без підглядання в графіки кожну хвилину.

Записуй все

Я веду щоденник угод, де відзначаю не тільки цифри, але й свій емоційний стан. Коли перечитую записи типу "був злий, відкрив позицію на зло ринку, втратив 15%" — це отрезвляє краще холодного душу.

Дисципліна важливіша за стратегію

Навіть найгеніальніша стратегія не допоможе, якщо ти її не дотримуєшся. Я для себе вирішив — краще менше прибутку, але за правилами, ніж ризиковані угоди в гонитві за "великою часткою".

Закаляй психіку

Трейдинг — це не спринт, а марафон з перешкодами. Навчися сприймати збитки як частину гри. Вони будуть завжди, навіть у найкрутіших трейдерів. Головне — не дати їм керувати твоїми рішеннями.

Тільт — це внутрішній ворог кожного трейдера. Його не можна повністю перемогти, але можна навчитися помічати і зупинятися вчасно. Тому що в підсумку твоє завдання — не дати емоціям командувати твоїми грошима.