Стратегія сну Роналду стала темою обговорення🌙
Виконую унікальний метод відпочинку, розроблений відомим тренером сну Ніком Літтлхейлсом. Це не традиційні 8 годин сну, а розподіл 90-хвилинних коротких снів на 5-6 разів протягом дня.
🔑 Пункт:
• Спати в позі ембріона
• Заборонено використання екрану за 90 хвилин до сну
• Перед матчем особливо важливо звертати увагу на сон в одиночку
За словами Little Hails, цей метод роздільного сну підвищує ефективність відновлення мозку та запобігає зниженню продуктивності вдень. Це, здається, тактика, що акцентує увагу на якості навіть у короткі проміжки.
Ме
Переглянути оригіналВиконую унікальний метод відпочинку, розроблений відомим тренером сну Ніком Літтлхейлсом. Це не традиційні 8 годин сну, а розподіл 90-хвилинних коротких снів на 5-6 разів протягом дня.
🔑 Пункт:
• Спати в позі ембріона
• Заборонено використання екрану за 90 хвилин до сну
• Перед матчем особливо важливо звертати увагу на сон в одиночку
За словами Little Hails, цей метод роздільного сну підвищує ефективність відновлення мозку та запобігає зниженню продуктивності вдень. Це, здається, тактика, що акцентує увагу на якості навіть у короткі проміжки.
Ме